Łagodna Hatha Joga to idealne rozpoczęcie dnia, które przyniesie Twojemu ciału lepsze samopoczucie, a umysłowi – wyciszenie, spokój i koncentrację. W trakcie godzinnej sesji podarujemy sobie to, co najlepsze – czas i uwagę.

Podczas porannej praktyki przyniesiemy ulgę plecom, biodrom i nogom, które wiele godzin dziennie spędzają w pozycji siedzącej, a także rozluźnimy barki, ramiona oraz inne miejsca w ciele, gdzie kumuluje się napięcie i stres. Dzięki uważnemu i świadomemu oddechowi dotlenimy mózg, aby na poziomie fizycznym i mentalnym poczuć lekkość, z którą łatwiej podejmiemy codzienne obowiązki. Wspólnie nauczymy się zadbać o swoje ciało.

Spotykamy się w każdą środę w godz. 9:00–10:00 w sali teatralnej Instytutu Teatralnego. 

Ubierz się wygodnie (najlepiej „na cebulkę”) i zabierz matę oraz kocyk. Jeśli korzystasz z innych pomocy, takich jak kostka czy bolster, nie zapomnij ich także zabrać na praktykę.

Emilia Malczyk – na co dzień związana z Instytutem Teatralnym im. Zbigniewa Raszewskiego, gdzie pracuje w Dziale Pedagogiki Teatru. Prowadzi także warsztaty pracy z ciałem i ruchem. Jest instruktorką Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała, której uczyła się pod okiem dr Detlefa Kapperta w Instytucie Dynamiki Tańca i Ruchu na Uniwersytecie w Essen. Od lat praktykuje jogę, a od trzech lat również jej uczy. W swojej pracy łączy różne doświadczenia, skupiając się na ciele, wsłuchiwaniu się w jego głos i podążaniu za nim.